Ein Tennisellenbogen ist vereinfacht gesagt eine Entzündung in der Ellenbogenregion und tritt häufig bei Hobbysportlern oder Anfängern auf, die eine falsche Technik des Tennisspielens beherrschen. Es kommt zu Schmerzen an der Außenseite des Unterarms in der Ellenbogenregion.

Ein Tennisellenbogen entsteht durch eine Überlastung der Muskulatur, die dafür zuständig ist die Finger zu strecken und das Handgelenk zu heben. Diese Überlastung überträgt sich auf die Sehnen, die am Ellenbogen ansetzen. Aus diesem Grund erleiden auch oft Personen, die kein Tennis spielen, diese Erkrankung. Zum Beispiel können die Sehnen auch durch vieles oder verkrampftes Schreiben und Tippen so gereizt werden, dass eine Entzündung entsteht.

• Präventiv, damit so etwas gar nicht auftreten kann, sollte man die Arme vor und nach dem Training dehnen. Des Weiteren sollte ein gutes Aufwärmprogramm durchgeführt werden. Eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining nicht nur für die Arme.
• Sobald die ersten Schmerzen in diesem Bereich auftreten, sollte die Belastung des Ellenbogens deutlich eingeschränkt werden. Wenn die Erkrankung schon weiter fortgeschritten ist und die Schmerzen sich eher verschlimmern als verbessern, sollte der Arm weitestgehend ruhig gestellt werden.
• ABER Niemand setzt sich mit einem Tennisarm still hin und wartet sechs Wochen bis die Schmerzen vorbei sind! Der Arm wird weiter genutzt, um Dinge im täglichen Leben zu erledigen. Aus diesem Grund ist das Tragen einer Bandage bzw. einer speziellen Tennisarmbandage in Betracht zu ziehen. Sie stimuliert die Sehnenansätze und sorgt dafür, dass der Arm trotz Bewegung weitestgehend ruhig gehalten wird.